КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ?
⠀
Этот вопрос остро звучит у клиентов в парных отношениях, в новых группах и коллективах. Тревога вынуждает следить за угрожающим миром.
⠀
Страх побуждает всматриваться, наблюдать и анализировать. Так работает наш внутренний «шизоид». Подробнее об этой функции психики читайте в предыдущих постах. Сегодня О СПОСОБНОСТИ ДОВЕРЯТЬ.👌
⠀
Зачем она нам? Без нее мы бы не выжили. Эта способность — главный инструмент проверки на токсичность отношений.
Если кратко, то способность доверять — это уметь сказать «да» 😌 нужному человеку и в нужное время.
⠀
Как же доверять?
Делюсь своими наблюдениями. Все, что важно знать, что доверие бывает осознанное и слепое.
⠀
В детстве у всех нас активируется слепое доверие к родителю. Оно включается помимо нашей воли, на автомате работает. Этот тип отношений по-другому называется слияние.
⠀
Слепо доверяю родителю — значит все от него принимаю без раздумий. Все что он говорит о мире и обо мне — я верю без сомнения. Я полностью сливаюсь с мнением родителя о себе. И так до определенного возраста.
⠀
‼Но для взросления нам нужно освоить новый способ доверия. ОСОЗНАННОЕ ДОВЕРИЕ. Через сомнения и проверку. Все, что нам говорят, проверить на собственном опыте, узнать, как это работает. Вот тогда появляется — осознанное доверие. Это качество взрослого.
⠀
Признаки слепого доверия (слияния):
— не могу сказать нет (родителям, подругам, друзьям, авторитетам)
— не понимаю, что хочу
— не знаю, что надо именно мне
— нет чувствительности к своей агрессии — это запретное чувство
— гиперэмпатичны — не могу без боли видеть, слышать боль чужого.
— сразу с ходу понимаю все про другого.
⠀
В слиянии мы проецируем свой опыт вместо того, чтобы узнавать другого. Додумываем и домысливаем за партнера вместо того, чтобы расспрашивать и уточнять.
⠀
Получается ли у вас выходить из слияния? Есть отличный способ — это тренировать осознанное доверие. Организуем с 27 февраля тренировку на терапевтической группе «Как управлять страхами?» Пишите в личку «хочу в группу». Группа открытая до апреля.
